À l'ère de la technologie et de la connexion constante, nos appareils mobiles font désormais partie intégrante de nos vies. Cependant, l'utilisation prolongée de ces appareils, notamment la nuit, peut avoir des effets néfastes sur notre santé visuelle et la qualité de notre sommeil.
Heureusement, Apple a résolu ce problème avec une fonctionnalité innovante : le mode nuit, également connu sous le nom de Night Shift. Dans cet article, nous examinerons en profondeur cette fonctionnalité utile, comment elle fonctionne, comment l'activer et comment elle peut être bénéfique pour notre santé et notre bien-être, entre autres.
Qu'est-ce que le mode nuit ?
Le mode nuit, également connu sous le nom de Night Shift, est une fonctionnalité intégrée à iOS qui ajuste automatiquement la température de couleur de l'écran sur des tons plus chauds et plus jaunâtres pour réduire la quantité de lumière bleue émise par l'appareil pendant les heures de nuit, et il s'avère que cette lumière bleue peut affecter négativement le sommeil en raison de son impact sur la production de mélatonine, une hormone qui régule le cycle veille-sommeil du corps.
La lumière naturelle du soleil contient une variété de longueurs d'onde, y compris la lumière bleue, qui est essentielle pour réguler notre horloge biologique interne, également connue sous le nom de rythme circadien. Pendant la journée, l'exposition à la lumière bleue naturelle nous aide à rester alertes et éveillés. Cependant, l'exposition à la lumière bleue artificielle la nuit peut perturber nos rythmes circadiens en supprimant la production de mélatonine.
Le cerveau associe la lumière bleue à la lumière du jour, qui à son tour inhibe la libération de mélatonine et retarde l'endormissement et peut provoquer difficulté à s'endormir, baisse de la qualité du sommeil et somnolence diurne.
Comment activer le mode nuit ?
Il existe deux manières d'activer ce mode utile :
Via l'application Paramètres
- Ouvrez l'application Paramètres sur votre iPhone.
- Faites défiler vers le bas et appuyez sur "Affichage et luminosité".
- Appuyez sur "Quart de nuit"
- Ici, vous pouvez activer ou désactiver la fonction et la programmer pour qu'elle s'active automatiquement entre certaines heures ou du coucher au lever du soleil.
- Vous pouvez également régler l'intensité de la température de couleur à l'aide du curseur "Plus chaud / Moins chaud" pour personnaliser l'expérience selon vos préférences.
Via le centre de contrôle
- Balayez vers le bas depuis le coin supérieur droit de l'écran pour ouvrir le Centre de contrôle.
- Touchez et maintenez le curseur de luminosité.
- Appuyez sur l'icône "Night Shift" pour l'activer ou le désactiver manuellement.
Questions fréquentes
Vous vous posez sûrement certaines des questions suivantes, et nous avons la réponse à toutes :
Le mode nuit est-il disponible sur tous les modèles d'iPhone ?
Le mode nuit est disponible sur les appareils iPhone à partir du modèle iPhone 5s, puisque, pour accéder à cette fonction, l'appareil doit avoir iOS 9.3 ou une version ultérieure.
Les modèles d'iPhone antérieurs à l'iPhone 5s ne prennent pas en charge le mode nuit en raison de limitations matérielles et logicielles. De plus, Apple a cessé de fournir des mises à jour logicielles pour ces appareils, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas exécuter de nouvelles versions d'iOS qui incluent cette fonctionnalité.
Le mode nuit affecte-t-il la durée de vie de la batterie de l'iPhone ?
Comme nous l'avons mentionné précédemment, le mode nuit ajuste la température de couleur de l'écran de l'iPhone pour réduire l'émission de lumière bleue, qui a un impact négligeable sur les performances de la batterie de l'iPhone et ne nécessite pas beaucoup plus ou moins de consommation d'énergie. Bien sûr, si vous augmentez la luminosité de l'écran pour compenser la visibilité du mode nuit, cela peut affecter l'autonomie de la batterie de l'iPhone, au point de devoir le changer si vous le faites trop souvent.
Le mode nuit est-il identique au mode sombre ?
Contrairement au mode nuit, le mode sombre, également appelé mode sombre, modifie l'apparence de l'interface utilisateur et des applications en un jeu de couleurs sombres. Au lieu d'ajuster la température de couleur de l'écran, le mode sombre inverse les couleurs claires et sombres sur l'interface, affichant du texte clair sur des arrière-plans sombres. Cela facilite la visualisation dans des conditions de faible luminosité, réduit la fatigue oculaire et peut économiser de l'énergie sur les appareils dotés d'écrans OLED, comme l'iPhone X et les versions ultérieures.
Cependant, il est vrai que les deux fonctions visent à améliorer l'expérience de l'utilisateur et à réduire la fatigue visuelle dans différentes situations et conditions d'éclairage, et ils peuvent être utilisés simultanément si vous le souhaitez.
Puis-je utiliser le mode nuit sur mon iPad ou iPod touch ?
Oui, le mode nuit est également disponible sur les iPad et iPod touch compatibles, tant qu'ils disposent d'une version compatible d'iOS. Dans le cas des iPads, la fonction mode nuit est compatible avec les modèles suivants :
- iPad Pro (tous les modèles)
- iPad Air (2e génération et versions ultérieures)
- iPad (5e génération et versions ultérieures)
- iPad mini (3e génération et versions ultérieures)
Pour les appareils iPod touch, le mode nuit est disponible sur la 6e génération et les versions ultérieures.